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※ 連日、民放大手番組で「ビリーズブートキャンプ」の特集が組まれ、大反響を呼んでいます!!
※ 開発者のビリー・ブランクス氏が来日しました。テレビ出演・イベント開催が多数行われています。


セット内容: VHSx4本 またはDVD4本、ビリーバンド、ミニメジャー、チェックシート、キャッシュバック応募用紙




メーカー公認販売店の「ショップジャパン」より通販

ビリーズブートキャンプの詳細・ご購入はこちら



ビリーズブートキャンプとは?
特殊ゴムによる独自開発トレーニング・ツール「ビリーバンド」+長年の研究により編み出された最強理論「エクササイズ」→最適な負荷が筋肉を鍛え、効率よく脂肪を燃焼
エクササイズ界のカリスマ、ビリー・ブランクス氏が考案した、ダイエット・エクササイズ。
全米で3大エクササイズとして空前の大ヒットを記録。ビリーズエクササイズは1000万本突破。
短期間で集中エクササイズ。特殊バンドを効果的に使う、7日間ダイエットプログラムです。
実際に体を動かし、汗がかける、楽しいエクササイズ。女性、初心者から上級者まで取り組めます。


1956年、アメリカ、ペンシルベニア州でビリーは生まれた。11歳でマーシャルアーツ(格闘技)を始め、ビリーは急速に上達。 1975年に初めてアマチュア・チャンピオンになると、合計5度の優勝を成し遂げた。 その後テコンドー七段、マーシャルアーツ有段者となった彼は、世界空手選手権で7回優勝し、全米空手団体選では主将を務めた。獲得した金メダルは36個に及ぶ。1982年には空手殿堂のメンバーに選ばれた。

ボストンに移ったビリーは空手道場を開設。テコンドーにダンスを融合させたトレーニングを開発。これが全米で大ヒットを記録したエクササイズ「TaeBo」の基礎となる。 1989年にはロサンジェルスでワールド・トレーニング・センターを設立。俳優として映画にも数多く出演し、大スターとなった。その一方で依頼を受けたアメリカ軍隊のトレーニング指導にも本格的に取り組んだ。1999年にはビリーブランクス財団を設立した。

近年、「TaeBo」と軍隊式トレーニングの理論を取り入れ、かつ女性にも気軽にできる「ビリーズブートキャンプ」を開発、空前の大ヒットを記録した。ビリー・ブランクス式エクササイズは、全世界で数百万人以上の支持を得て、現在、エクササイズ界のカリスマと呼ばれるに至った。51歳になった今も、精力的な活動を続けている。

ビリーの弟子には、パリス・ヒルトン、ブルック・シールズ、ジョニー・デップ、マジック・ジョンソン、パメラ・アンダーソン、キャサリン・ベル、ヴァレリー・バーティネリ、ネーブ・キャンベル、レイ・ドーン・チョン、レベッカ・デモーネイ、ファラ・フォーセット、ヴィヴィアン・ベネシュ、ゴールディ・ホーン、クイーン・ラティファ、エマニエル・ルイス、ライアン・オニール、レラ・ローコン、ウェイン・グレツキー、ブルース・ジェンナー、シャキール・オニールなど各界の著名人が名を連ねている。

日本では、藤原紀香・陣内智則夫妻、米倉涼子、沢尻エリカ、上戸彩、大竹しのぶ、松浦亜弥、倖田來未、内田恭子、志村けん、劇団ひとり、福山雅治、品川庄司といったタレント・芸能人が熱烈な信奉者として知られています。

6月20日よりビリー・ブランクス氏が来日しました。テレビ・イベントでその雄姿が見られます。



ビリーズブートキャンプ体験者の84.4%が効果を実感!
ショップジャパン 短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスターやアスリートが愛用しています。美しいボディをつくる必要のある彼らの間で話題沸騰。それが7日間集中ダイエットプログラム「ビリーズブートキャンプ」です。
DVD(ビデオ)を見ながら自宅で気軽にエクササイズ。特殊バンドを使って、飛行機のように両手を動かす“飛行機ぶんぶん”などのユーモラスで独特な動きが女性にも大人気。とにかく楽しい。
→→ 体験者の結果報告


ビリーズブートキャンプの7日間集中プログラム
プログラム内容

 
ビリーズブートキャンプ。大切なことはまず始めること!
ダイエットや健康管理に悩んでいる方は、とても多いはずです。でもなかなか行動には移せないもの…。
そんなときは、楽しみながら始められるものを探すのも一つの方法です。
そして大切なことは「まずは始めてみる」「とりあえず試してみる」ことだと思います。



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ビリーズブートキャンプの体験者から、生の声を特集

  ※生の声特集は、ビリーズブートキャンプ使用者の感想・意見であり、効果・効能を示すものではありません。

≪30代 女性OL Mさんより 「私に合ってるみたい。ビリーさんありがとう!」≫

テレビの宣伝でビリーズブートキャンプを見て、興味しんしん。ネットで調べてすぐに注文しました。届くのが待ちどうしかったですが、ほどなく到着。

さっそく、開けて中を確認。ビリーバンドが出てきたので、引っ張ってみる。もっと頑丈かと思ってたけど、意外と強くないかんじ。これが、筋肉を傷めずに適度な負荷をかける秘密なのかしら、などと考えてみる。それからDVDをセットし、見てみる。ビリーさんて、オチャメなおじさんみたいで、カワイイのね。ビリーさんの掛け声につられて、見よう見まねで初ビリーです。

軽快なビートのミュージックにのって、張り切ってエクササイズ、初日のプログラムは基礎らしいけど、運動オンチのわたしにはついてくのがやっと‥‥。10分で汗がタラタラ。太ももが張ってきました。でも楽しい。ビリーさんの表情と動きが、オモシロくてつい微笑む。なんかやってて、すごく楽しいの、ホント。やっとのことで、初日終了。約一時間くらい。腹筋が少し痛いのは、効いてるってことかな。これなら、続けられそうよ。

2日目も基本。昨日より、私の動きがスムースになった気がするけど、これって自惚れ? でも、体中の筋肉が張るなあ、ふくらはぎパンパン。腕も重たくなってきた。でもビリーさんが、がんばれって。しかも誉めてくれた、グッジョブって。

3日目からやっと、応用プログラム。なんか筋力アップのトレーニングらしいけど。今までのだって結構筋肉使ったのに、と怖くなる。リズムに乗って、腹筋、背筋。からだ全体がきつくなってくるけど、ちょっと休めばすぐ続けられる。でもこれって、きくなぁ〜。

4日目です。応用プログラムの反復練習。あれっ、不思議、昨日より楽よ。なんか軽快です。いける、いける。うーん嬉しい。大満足。

5日目は腹筋プログラムだって。いろんな姿勢で、腹筋強化運動をたっぷり。ビリーさん、さすがにこれは、しごきだ。今の私には、かなりきついです。でも、いつかこなせるようになりたいの、本気で。がんばるから。

6日目。再度、腹筋プログラム。おなか、わき腹が、伸びたり、張ったり、力んだり。汗が噴出してきました。疲れたら、休み気味に続けます。初心者なんだから、しょうがないよ。終了後に自分のお腹をさわって見ました。結構、固くなってるよ。脂肪も少し、減ったみたいだし。

とうとう迎えた最終日。メニューは今までの復習なんですね、それをアップテンポにほいほいと軽快にこなしていきます。実感できます、体がブートキャンプの動きになれてきたのを。すごく、嬉しい。達成感がこみ上げてきます。そしてフィニッシュ。爽快の一言!

最後に素直に感じたことを少し。普段から運動を全くしなかった私でしたが、この一週間でずいぶん変わってきた気がします。まず、体を動かすのがこんなに楽しいことだということを、再発見。健康に良い上、日頃のストレスの解消にもなります。まさに秘密の楽しみと喜びを見つけた感じがします。それから、もう一つ。体質が変わった気がします。体が柔らかくなり、しまった感じ。腹筋だって、ちょっと固くなりました。背筋もピンと伸びた感じ。日々の生活や行動にもメリハリがついたみたい。これも全てはビリーさんのおかげ、本当に大感謝です。



≪40代後半 男性会社員 Hさんより 「運動不足解消とダイエットに最高です。」≫

ここ数年、急速に太り、増えた体重とウエストがいつも気がかりでした。でも仕事の後の接待で暴飲暴食がたたり、169センチの身長で、体重85キロ、ウエスト92センチ。とうとう、妻にも怒られました。それがきっかけで、友人のススメで知ったビリーズブートキャンプに挑戦することにしました。一念発起です。

でも、最初は軽く考えてました。女性でも気軽にできるエアロビクスみたいなものだと。ぼくは、若いときに陸上をしておりまして、ずいぶん体を鍛えたクチです。今でもスタミナは落ちたけど、体力には自信があるのです。でも、その考えは間違いでした。ビリーズブートキャンプはかなり効きますね。 ビリーバンドで負荷をかける中級コースから入りましたが、筋肉がビシビシと鍛えられます。また筋トレ経験者から見ても、とても理論的で効率的です。感心しました。

最初は、日頃の運動不足から、息が上がり気味になりますが、なまった体にカツを入れる感じです。ストレッチ効果もあり体の柔軟性が増し、エアロビクス効果で脂肪が燃焼します。また、汗を大変かきます。でも体を動かす快感が素直に嬉しいです。

プログラム的には、最初に基本から入ってウォーミングアップと体質改善をし、次に応用、腹筋で本格的に鍛えます。ダイエットは筋力アップによる基礎代謝のアップが基本だとぼくは思っていますから、これはいいですね。よく女性のダイエットがリバウンドで失敗するのは、栄養不足による筋力の低下によるものなので、そういった女性たちにはとても良いでしょう。なまった体の僕にも当然同じことが言えます。

ビリーズブートキャンプの素晴らしい点は、とにかく楽しいことですね。ビリー・ブランクスさんの人柄が良いからかもしれません。かけ声も聴くたびに耳になじみ、やる気が出ます。また、体の引き締め効果がエクササイズをしながら実感できることも重要です。

では最後に、ビリーズブートキャンプを続けているぼくの場合の、成果を発表します。まずは最初の7日間後。体重マイナス1.8キロ。ウエスト、マイナス2.0センチ。わずかにしまった感じです。

2週間後。最初からみて体重マイナス3.8キロ。ウエスト、マイナス4.5センチ。ずいぶん違ってきました。鏡に映しても、はっきりとスリムになっています。

3週間後。最初からみて体重マイナス5.2キロ。ウエスト、マイナス8.3センチ。とうとう体がしぼり込まれてきました。筋力がアップして、筋肉が増えているはずなのに、お腹のぜい肉がへり、体重もいいペースでダウンしています。ますます、やる気がでてきます。ぼくは、これからもビリーズを続けていきます。そして、友人にも自信を持って紹介するつもりです。


≪20代後半 女性 Eさんより 「体重が3kgも減った! ウェストも引き締まったよ。」≫

もう、嬉しくって嬉しくって! だって何をやってもぜんぜん痩せなかった私が、一週間で3kgも減ったなんて。とにかく嬉しくって、誰かに話したい、聞いてもらいたいんです。ウェストだって、脂肪が減って、ずいぶんと引き締まったの。鏡に自分の体を映して、眺めてはニンマリしています。でも冷静に考えれば、もとがもとだけに、まだまだこれから、絞れそうなんだけど。だから、これからも絶対につづけます!

今まで私は食事で食べる量を減らしたり、サプリメントを試してダイエットしていたんですけど、ぜんぜん効果なし。それで本で調べたら、適度な運動をして筋肉を増やし、太りにくい体質にしなきゃいけないんですって。でも、スポーツや運動なんか真面目にしたことのない私はどうしていいのか困ってしまいました。でも突然、深夜のテレビ通販番組でやってたビリーズブートキャンプを思い出したんです。それでインターネットで検索したら、出てきて。正直に言うと、なんか楽しそうで、ラクそうに見えました。それに、これならDVDを見ながら真似するだけだから、何にも考えずに始められそうに思ったんです。

そこで、ダメもとで、買うことを決めたんです。でもこの決断は、あとで考えれば大正解でした。違ったのは、思ってたよりもかなりきつかったことです。最初はスイスイと真似してたんですが、どんどん体中の筋肉が張ってきて、汗がドバドバ出てきて。腹筋がぷるぷるしました。正直たいへんだったんですが、すごく運動している感じで、とても健康的な気がします。汗が気持ちいいし。ジョギングとかしてる人の気持ちが少し、分ったっていうか。 きつくなったら休みつつ、ビリーバンドも使ってて厳しくなったら止めたり、あまり焦らずのんびりと続けました。だって少しずつじょじょに上達すればいいわけだし。

そんな感じで、一週間をやり終えました。体重計で成果を確認してビックリ! 結果を見るまで、実感がなかっただけにとにかく嬉しい。私はまだまだ、初心者。もっともっと上達して、カッコよくエクササイズできるように頑張ろうと思います。


≪20代後半 女性フリーター Aさんより 「私、変われた気がします。」≫

太り気味の体形の私の最大の関心はダイエット。私、絶対に痩せたいんです。でも‥‥。今でも食べる量は相当に抑えているはずなのですが、体重は全く減らず、ポッチャリしたままで、お腹から背中にかけての腰まわりにムダな脂肪がたっぷり。

これは私のやり方の何かが、絶対に間違っている! と思いました。そこで、友達に相談、紹介されたのは「ビリーズブートキャンプ」。テレビの通販番組でもずいぶん前からやっているらしい。その友達に絶対いいから、と念を押されて、トライすることにしました。

Tシャツと短パンに着替え、一人ぐらしのアパートのフローリングの上。ビデオテープをセットし、基本プログラムから入ります。初心者の私は、ビリーバンドを使わずに、ビデオの動きを真似しました。アップテンポなビートと明るく歯切れの良いビリーさんの声に乗せられて、良い汗をかきます。ぜんぜん、キツクくないですね。それに楽しいです。次の日も基本プログラム。体が動いて筋肉が伸びる気がします。腹筋にハリを覚えました。効いているみたい。

三日目と四日目は応用プログラムでした。内容が筋力強化になっているようですね。腹筋、わき腹、太もも、お尻あたりの運動が中心です。腹筋が少しつらいですね。でも、なんとかいけそう。でも、これにビリーバンドで負荷をかける人たちは、チョットすごいですね。私にはまだ無理です。

五日目と六日目。楽しく続けています。でも、効果の方は実感がわかないのでどうなのかな、分りません。今日から腹筋プログラム。で、内容は動きがぐっと少なくなって、ストレッチしたり、体をねじったり、そのままホールドしたりです。時間も短めなので、けっこう楽な気がします。ただ、腹筋がたくさん使われて、そこだけ疲れた気がします。

七日目は最終日。ビリーさん達全員が外に出て、のびのびとエクササイズ。それにつられて私も動きます。今までにやってきた運動がどんどん出てきます。まさに総まとめ。そう言えば、ずいぶんぎこちなかった私の動きも、慣れてなめらかになった気がします。今日で最後という、感傷に浸りながら、とうとうやり遂げました。やったぁ!

では結果はどうでしょう。半信半疑のまま、体重計に乗ってみました。おっ! 1kgぐらい減ってますよ。これは私にすればかなり上出来です。さっそく紹介してくれた友達に報告に。

友達が開口一番に、お腹を見せてよ、と言ってきました。しかたなくTシャツをまくり上げて見せると、彼女はフンフンと頷くように眺めた後、「ほらっ、やっぱりやって良かったじゃない。ウエストがスッキリして見えるわよ。」と言ってくれました。なんとなく自分でもそう感じていた私は、友達に言われて、とても感激。ちょっと大げさかもしれませんが、涙ぐんじゃいました。

今、私は素晴らしいものに巡り会えたことを本当にラッキーに思っています。もちろん、これからも続けていきます。ビリーバンドを使いこなせるくらいに、早くなりたいです。


≪40代後半 女性 主婦 Kさんより 「今では生活の一部です。」≫

わたしは二児の母ですが、子育てが一段落しつつある今日このごろ、何となく手持ちぶさたになりがちでした。それに、体中のたるんだお肉がとても気になりだしたんです。何かを始めなくてはこれはまずいと真剣に思い、インターネットで趣味とダイエットとスポーツをかねたようなものを探してみました。

すると、すごい評判のものがありました。ビリーズブートキャンプというエクササイズが、大人気らしいのです。そこで友人にいろいろ聞いてみると、ほとんどの人は知っていて、その内二人はすでにやっているとのことです。しかも、すごく楽しくてスポーツみたいだそうです。でも話だけではぜんぜんイメージが湧きません。それなら試してみる?っと、そんな流れから、お友達の家で、一緒にやってみる話になりました。

その人はすでに二ヵ月くらい前からほぼ毎日、このエクササイズを続けているそうです。専用のビデオを流しながら、お友達は解説をしつつ、体を動かしました。私はとても驚きました。だってアメリカ人がダンスのようなエアロビクスのような体操をしているのです。テレビや映画でそういったシーンを見たことがありましたが、まさか自分がそれをすることになるとは、思ってもいませんでした。それにこれが日本でも大人気だそうです。にわかに信じられませんでした。

お友達から「さあ、真似しながら、手足を動かして。」と言われて、少し恥ずかしいと感じながら、言われた通りにしました。その友達は、かなり慣れており、シャープでスムースに手足を動かしており、カッコが決まっています。少し羨ましいと思い、彼女の別の一面を見た気がしました。そうこうするうち、どんどんと体中が汗ばんできて、息があがってきました。そして、とてもウキウキして、すがすがしい気分になりました。自分が外国人になったみたいな照れも感じていましたが、これは面白いかも、いいかもと思いました。

これが私とビリーズブートキャンプとの出会いでした。すぐに自分用を購入して、それ以来毎日のように午後の時間を利用して続けています。とても健康的で、生き生きとしてきた気がします。体重も落ち、若返った気がします。また、友達数人と順番にお互いの家で、一緒にエクササイズをするサークル活動のようなものを週に一度の割合でしています。今ではビリーズブートキャンプは私の生活の大事な一部です。


≪30代前半 女性 会社員 Uさんより 「本物の筋肉がつく感じ!」≫

わたしは通販が大好きな女です。いろいろ買うのが楽しいの。実際に買うのは、ダイエット関係が多いかしら。ポッチャリした体形をスリムにしたいと、いろいろ試しています。やや効果があったのはEMSマシン。電気刺激で、筋肉を動かし、脂肪が溶けてなくなるっていうヤツです。確かに効いてるみたいだし、腹筋や二の腕も結構きたえられたみたいですが、不満なのはとても人工的な気がすること。通販マニアのわたしは、さらに上を目指し、本当に鍛えられるものを探しました。

そうしたら、ありました。ビリーズブートキャンプです。 これは良いですよ、ホントに。運動して体を鍛えている実感があるの。ビリーバンドのゴムを伸ばして、適度な抵抗を感じながら、腕、脚、腰、お腹、背中の筋肉をトレーニング。ダンスやエアロビクスのような動きで、リズムに合わせて、シュッシュとやると、気持ちの良い汗がかけます。これは、正直いってはまりました。

ビリーズが終わると、水分を摂って、お風呂でゆったりと過ごす。とても幸せな気持ちがしますよ。今は、週末にすることが多いのですが、日頃のストレスもこれで一気に発散できるんです。


≪30代後半 男性 公務員 Oさんより 「手軽さがグッド!」≫

ぼくは仕事がら、帰宅する時間がだいたい安定していて、夕方の6時くらいには家にいます。夕食は8時頃なので、それまでの時間はビリーズブートキャンプをするのが日課です。

ビリーズブートキャンプの素晴らしいところはいろいろあります。まずは、好きな時にできること。たまに仕事で遅くなったときとか、同僚と飲みにいったときなどはしません。それでも平均的には週に4、5回はやっていると思います。それから、自宅でできること。場所も全くとりませんし。また、特別な準備がいらない。終わったあとにかたずける必要もなし。こういった手軽さが、とてもいいですね。

それから、すごく気に入っているというか感心している点は、ビリーバンドです。解説にもある通り、筋肉に無理をかけないで、なおかつ自分で調節できるところですね。それと、これは裏技かもしれませんが、テレビを見ながらとか電話しながら引っ張って、特に鍛えたい部分を強化する使用方法もあり、ぼくはこれをよくやります。


≪20代前半 男性 美容師 Sさんより 「短時間に集中エクササイズ。」≫

僕はおよそ半年前からビリーズブートキャンプを使っています。一番最初は、7日間集中プログラム通りに試して、効果を実感しました。体重がしっかり落ちて、体、特にわき腹が引き締まりましたね。それから、もう二週間続けて、徹底的に絞りました。効果には本当に大満足です。その時はトータルで5キロぐらい減量できてたと思います。

それからは、ここぞというときに使ってます。少し太ったな、とか、ゆるんで来たなというときに、二週間だけ特訓します。その期間だけはきついですが、二週間で3、4キロぐらいすぐに落ちるんですよ。その後は、また普通にグータラ生活に戻りますけど。 またそろそろ、夏も近いので、二週間の特訓をやろうかと思っています。


≪20代後半 女性 OL Hさんより 「続けてますよ。」≫

私の場合は特に太っていなくて、体形的には問題なかったのだけれど、運動不足なのと、友達と比べてもとても非力ていうか、力がなさ過ぎだったんです。それで何か、筋肉をつけて力強い女になりたいと思っていたんです。女性では特に、運動とかしていないと骨が弱くなって、老後とか心配みたいですし。そんなとき、インターネットでビリーズブートキャンプが話題になっていることを発見して、いろいろ検討した結果、購入しました。

最初は付属のビリーバンドを使わずに、行いました。これなら、思っていたよりラクでした。体を伸ばして、汗をかきながら、楽しくできました。体の中では、腹筋と太ももに特に効果がありそうですね。もともと力のない私は、そこが筋肉痛になりました。 二週目から、ビリーバンドを使ってトレーニングしました。ゴムの抵抗が想像以上に強いので、すごく疲れました。疲れるとバンドなしで、するようにしました。二週目が終わると、少しだけ、力強くなった気がします。

それからも続けました。四週目ごろからは、やっぱりきついですが、ビリーバンドをほぼ使いながら一通りできるようになって来ました。太ももが引き締まって、腕の力こぶも出てきたように思います。なんといっても、ビックリしたのは、腹筋です。腹筋に割れ目ができているで驚きました。こんな私でも、ここまで鍛えられるなんて。

体重的にはほとんど変化していないのですが、はっきりと筋肉質な体形になって、ウエストが細くなったり、足首がグッとしまりました。お腹も減って食欲が出てきて、ご飯がとても美味しくなりました。私には、大きな変化があまりした。これからも続けていきたいです。


≪30代後半 女性 主婦 Yさんより 「達成感がとても嬉しかった。」≫

私は専業主婦ですが、子供もいないので、時間に余裕があります。主人を仕事に送り出した後、掃除と洗濯を済ませると、あとは夕方まで休憩時間なので、お菓子をつまみながらテレビを見て過ごすことが多いです。ただ、あまりダラダラと過ごすのも良くないので、趣味の絵画教室に通っています。

先日主人から、「体がなまってるんじゃないか。」とか「太ったんじゃないの。」と指摘されて、ギクリとしました。それで、体を動かすのに何かいい方法はないかと考えました。その時、以前からテレビショッピングで見て知っていた、ビリーズブートキャンプを思い出して始めることにしたんです。

購入するとすぐに届きました。DVDにセットして、ビリーバンドを手と足につけ、画面で見ながら、ビリーさんの動きに合わせてエクササイズします。すごく汗はかくし、体のあちこちが張ってきました。そして、途中で苦しくなって、休憩。この時の正直な気持ちは「とても悔しい」でした。学生時代にはテニスに打ち込む毎日で、県大会ではベスト8まで行ったことがあります。体力には自信があっただけに、自分の体がここまでなまってしまったことに気付いていなかったんです。

それからは、気持ちを切替え、一から出直す気持ちでした。最初の基礎プログラムをあわてずに休みながら、少しずつこなし、応用プログラムと進んでいきました。久しぶりにかいた気持ちのいい汗。忘れていた感覚がよみがえり懐かしくなりました。それからが、とても楽しくなってきました。最終プログラムは時間が約30分ほどと短かったので、最後までついて行く事ができました。

終わった瞬間に、想像もしていなかった達成感がこみ上げてきました。また、体が一日ごとに若返っていく感じがして、たまらく嬉しくなりました。

体を動かす楽しさ、運動して汗をかく喜び、若さを取り戻していくような快感、とても多くのものに再び出会えた、そんな特別な体験を味わいました。 それから私は、ずっとビリーズブートキャンプを続けています。ことあるごとに知人や友人にすすめています。私の感じた気持ちと同じものを、みんなにも知ってもらいたいからなんです。



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ビリーズブートキャンプのご購入ガイド
商品について
■ 販売店名  ショップジャパン 
■ セット内容  
  VHSx4本 またはDVD4本、ビリーバンド、ミニメジャー、
  チェックシート、キャッシュバック応募用紙

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